Un peu de Yin Yoga pour un maximum de flexibilité du corps et de l’esprit

le 27 février 2015 par pastricenn5, Catégorie : Non classé [ 0 ]

L’accomplissement des tâches journalières et le mode de vie moderne entrainent plusieurs conséquences néfastes sur le corps et l’esprit. De ce fait, de plus en plus d’individus cherchent continuellement un moyen efficace pour se sentir bien et surtout pour rester en bonne santé. Trouvant ses origines en Inde, le Yoga est pratiqué par un nombre grandissant de personnes pour ses nombreuses vertus sur le corps. Il existe plusieurs styles de cet art traditionnel indien. Parmi eux, le Yin Yoga réserve plusieurs bienfaits même s’il est considéré comme une forme assez douce du Yoga.


Le Yin Yoga est une des branches du Yoga Taoïste. Cette forme de Yoga peut être pratiquée par des débutants. Il aide également les pratiquants de Yoga expérimentés. Les postures caractérisant cette forme de Yoga sont à maintenir pendant plusieurs minutes suivies d’une technique de respiration lente et profonde. En cela, le Yin Yoga permet d’améliorer les articulations. Elles deviennent alors souples et continuellement lubrifiées. Ce type de Yoga permet également de renforcer les tissus conjonctifs au niveau de la hanche, du bassin et du bas de dos. Les pratiquants de Yoga peuvent alors se mettre aisément à la méditation pour une durée prolongée. Surtout que la méditation permet d’atteindre le calme et la sérénité. Étroitement liés, la méditation et le Yin Yoga procurent un apaisement inégalé de l’esprit. La torsion ou vakrasana est une des postures utilisées dans le Yin Yoga. Elle s’exécute en position assise avec un pied placé contre le fessier et l’autre replié au sol devant le genou. L’une des mains doit se placer derrière le dos et l’autre sur le pied près du genou. Une fois positionné de la sorte, il est nécessaire de pivoter sur les hanches. Il est important de respirer profondément et lentement dans l’accomplissement de cette posture. 


Mots clés : Yoga

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